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Vegane-Waffeln-Rezept
Rezepte, Süß, Vegan

Waffelrezept – vegan

Nach dem ich nun nicht mehr leugnen kann, dass der Herbst in die Türen weht, sitze ich mit Protesthaltung gern im Warmen und genieße wieder etwas mehr die Gaumenfreuden des Lebens. Als ich vor ein paar Wochen bei einem „veganen“ Brunch teilnehmen durfte, ziehen die Rezepte nun vermehrt meine Aufmerksamkeit auf sich. Das Ausprobieren ist eine Erweiterung für jede Küche, denn sie bietet mehr Abwechslungsreichtum im eigenen Kochbuch und damit ein Stück mehr Lebensqualität.

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Vegane Waffeln – Zutaten

  • 250g Mehl
  • 50g Zucker
  • 350ml Sojamilch
  • 100ml Speiseöl
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 1 Päckchen Backpulver

Alle Zutaten in einer Schüssel mit dem Schneebesen gut verquirlen und gleich im Waffeleisen goldbraun backen.

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Allgemein, Brotzeit & Snacks, Rezepte, Sommer, Vegan, Vollwertig

Erdbeertorte

Wer die frischen Erdbeeren von den Feldern nutzen möchte, muss schnell sein. In den Läden spielen die empfindlichen Früchte gerade eine große Rolle, denn sie haben seit Mai ihre Hochsaison. Doch kaum angefangen ist sie demnächst auch schon wieder vorbei. Bis Ende Juli sollte jeder seinen Erdbeerjahresbedarf gedeckt haben, denn dann tragen viele Sorten keine Früchte mehr.

Achtet beim Kauf darauf, dass die Früchte reif sind, denn die Erdbeere ist eine der wenigen Obstsorten, die nicht nachreift. Für mich sind sie roh am besten, denn Vitamine bleiben damit erhalten.

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Geburtstagstorte – Tortenboden ohne backen

Zutaten

300g Sonnenblumenkernen, ca. 14 Stück getrocknete Datteln, 2 EL Butter (für veganen Tortenboden: Kokosöl), 1 Prise Salz, 300g Naturjoghurt, 1 Vanilleschote, 500g Erdbeeren, 100g Heidelbeeren, 1 Päckchen Tortenguß

Zubereitung

Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Etwas abkühlen lassen, aber noch warm, zusammen mit den Datteln und der Butter in einem Standmixer klein hacken. Wenn die Kerne gehackt, aber noch nicht gemahlen sind, sind sie genau richtig! Mit den Datteln ergeben sie eine klebrige Masse.

Diese in eine mit Backpapier ausgelegte Kuchenform geben und mit einem Löffel gleichmäßig platt drücken. Den Tortenboden für 3 Stunden in das Gefriefach stellen. Zum Anrichten, den Boden mit Joghurt bestreichen und gut gewaschenem, geputztem Obst belegen. Tortenguß nach Packungsanleitung zubereiten und über die Früchte geben.

Der Tortenboden ist besonders für heiße Tage gut geeignet, da die Früchte von unter her kühlt und länger frisch hält.

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